リストラティブヨガ（回復ヨガ）

Description

疲れた心と身体を解放するヨガ

忙しい日々を過ごしていると、心も身体も休息を求めています。深いリラクゼーションを目的としたヨガは、特にストレス解消や心身の癒しを求める方にぴったりの選択肢です。このプログラムでは道具を活用しながら、ゆったりとしたポーズを取ることで、より効果的に体をリラックスさせることができます。

自律神経を整え、質の高い休息を

現代のライフスタイルの中で、自律神経の乱れは睡眠不足や不安に繋がることがあります。このヨガプログラムは、自律神経のバランスを整える効果が期待できるよう設計されています。ゆったりとした動作と深い呼吸法を組み合わせることで、身体全体をリセットし、健康の基盤となる質の高い休息を提供します。

道具を使った心地よいポーズ

深いリラクゼーションヨガの特徴は、道具を使うことで初心者でも安心して深いポーズを体験できる点にあります。ブロックやヨガストラップなどのサポートアイテムを利用することで、身体に無理をかけず適切な姿勢を保ちながら、効果的にリラクゼーションを達成できます。お手軽な形で心身の疲れを癒したい方へおすすめのプログラムです。